\u201cJe ziet er moe uit.\u201d
De meest gevreesde opmerking. We weten allemaal wat ermee bedoeld wordt: ons gezicht oogt flets, de huid is grauw en heeft haar uitstraling verloren, en de eerste rimpels steken de kop op. Kortom: we worden ouder. Zelfs als we pas 25 zijn.
Juist tussen het 25e en 30e levensjaar vertoont de huid de eerste tekenen van veroudering. Dat hangt samen met verschillende factoren, zoals problemen in de microcirculatie. De belangrijkste functie van de microcirculatie is het transport van zuurstof en voedingsstoffen. Wanneer zij, zoals bij veroudering, aan elasticiteit verliest en uitzet, stroomt het bloed trager en verminderen de cellen hun productie van collageen en elastine. Dit proces is onomkeerbaar. Maar kennis geeft ons een voordeel: als we tijdig ingrijpen, kunnen we de effecten voorkomen of op zijn minst vertragen.<\/p>\n\n\n\n
1. Ontgift jezelf van slechte gewoonten
Veroudering is een langzaam proces dat soms wordt versneld door externe factoren. E\u00e9n daarvan is luchtvervuiling: fijnstof legt een grijze sluier over de huid en belemmert haar ademhaling. Niet eenvoudig te vermijden, vooral niet in de stad.
Niet alle verouderingsfactoren zijn echter onvermijdelijk. Veel ervan hangen af van onze eigen gewoonten. Wie zijn huid langdurig jong en stralend wil houden, moet eerst en vooral zijn levensstijl onder de loep nemen.
Beperk alcohol
Alcohol verwijdt de bloedvaten, veroorzaakt uitdroging en remt de aanmaak van vasopressine, het hormoon dat helpt water vast te houden. Daarnaast vermindert alcohol de productie van vitamine A in de lever \u2014 een krachtige antioxidant die de celvernieuwing bevordert. Minder alcohol drinken is dus een belangrijke stap.
Vermijd overmatige hitte
De zomerzon is berucht, niet alleen vanwege UV\u2011straling. Hitteeffecten verwijden eveneens de bloedvaten, verstoren de microcirculatie en veroorzaken roodheid en zichtbare haarvaatjes. Ook in de winter doen heet water en oververwarmde ruimtes de huid geen goed.
Slaap voldoende
Te weinig of slecht slapen verstoort ons circadiaan ritme en laat de huid er dof en grauw uitzien. Tijdens de slaap zijn fibroblasten actiever en wordt collageen aangemaakt. Slecht slapen belemmert ook de afvoer van afvalstoffen die zich overdag ophopen. Daarom werken anti\u2011agingcr\u00e8mes het best wanneer ze \u2019s avonds worden aangebracht: \u2019s nachts absorbeert de huid antioxidanten effici\u00ebnter.
Beweeg meer
Lichaamsbeweging \u2014 vooral aerobe activiteiten met lage impact \u2014 is uitstekend voor de huid. Zeker na een streng dieet, waarbij de huid aan stevigheid kan verliezen. In de zomer is zwemmen een ideale, zachte en doeltreffende vorm van beweging.
Drink meer water
Water is essentieel voor de huid: het regelt de lichaamstemperatuur, transporteert voedingsstoffen en verhoogt elasticiteit, spanning en weerstand. Vooral tijdens warme maanden is voldoende hydratatie cruciaal. Begin al bij het ontbijt met een glas warm water met citroen \u2014 dat helpt het lichaam te ontgiften.<\/p>\n\n\n\n
2. Geef je lichaam de bouwstenen voor collageen
Huidveroudering is grotendeels te wijten aan een afname van collageenproductie in de lederhuid. Jarenlang werd gediscussieerd of orale collageensupplementen effectief zijn, aangezien collageen tijdens de spijsvertering wordt afgebroken.
Wat w\u00e9l effectief is, is het aanleveren van de grondstoffen die het lichaam nodig heeft om zelf collageen aan te maken: aminozuren en voedingsstoffen die fibroblasten gebruiken.
Belangrijke ingredi\u00ebnten:<\/p>\n\n\n\n
Glycine \u2013 afkomstig uit choline (in o.a. garnalen, eieren, kip)
Proline \u2013 in eiwit, soja en kool
Lysine \u2013 essentieel aminozuur in vlees, vis, zuivel, peulvruchten
Anthocyanen \u2013 in bessen, kersen, frambozen
Koper \u2013 stimuleert collageen en elastine (vooral in walnoten)
Zink \u2013 in zalm, edamame, walnoten, Griekse yoghurt
Vitamine A \/ b\u00e8tacaroteen \u2013 in zoete aardappelen, gele paprika, bladgroenten
Vitamine C \u2013 citrusvruchten, paprika\u2019s
Taurine & alfa\u2011liponzuur \u2013 ondersteunen herstel (in knoflook)<\/p>\n\n\n\n
3. Doe een scrub en een verhelderend masker
Een scrub is een eenvoudige manier om de huid opnieuw te laten stralen. Door dode huidcellen en make\u2011upresten te verwijderen, krijgt de huid weer zuurstof. E\u00e9n keer per tien dagen is voldoende.
Een klassiek huismiddel: honing en rietsuiker. Zacht inmasseren en met water afspoelen.
Voor een natuurlijk regenererend masker:<\/p>\n\n\n\n
1 ei
2 eetlepels rozenwater
2 eetlepels glycerine<\/p>\n\n\n\n
15 minuten laten inwerken en afspoelen met lauwwarm water.<\/p>\n\n\n\n
4. Train je gezichtsspieren
Gezichtsgymnastiek \u2014 ook wel facial yoga genoemd \u2014 helpt om spierspanning en elasticiteit te herstellen. Door gerichte contracties worden de gezichtsspieren geactiveerd, waardoor rimpels en contourverlies worden tegengegaan.
Dagelijks 20 minuten oefenen (bijvoorbeeld 10 minuten \u2019s ochtends en 10 minuten \u2019s avonds) kan al binnen twee weken leiden tot een meer gespannen en stralende huid. V\u00f3\u00f3r het 25e levensjaar werkt het bovendien preventief.<\/p>\n\n\n\n
5. Gebruik huidverzorging met antioxidanten
Bij verhoogde huidstress \u2014 door UV\u2011blootstelling of medicatie \u2014 zijn producten met antioxidante werking essentieel.
VISCODERM\u00ae Cream, met pijnboomschorsextract (PYCNOGENOL\u00ae), helpt vrije radicalen te bestrijden, bijvoorbeeld na dermo\u2011esthetische behandelingen met fillers. De cr\u00e8me hydrateert en kalmeert de huid en geeft het gezicht een ontspannen uitstraling.
Een alternatief is VISCODERM\u00ae Pearls, een voedingssupplement met gehydrolyseerd collageen dat de aanmaak van de extracellulaire matrix ondersteunt.<\/p>\n\n\n\n
Schoonheid is altijd een race tegen de tijd geweest.
Maar dankzij vooruitgang in kennis en dermo\u2011esthetische technologie hebben we vandaag een voorsprong. We starten niet langer van achterstand \u2014 we lopen vooruit.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Het is nooit te vroeg om te beginnen met het verzorgen van de gezondheid van je huid.
\nHoe eerder je begint, hoe later je veroudert.<\/p>\n","protected":false},"author":47,"featured_media":4564,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[314,318],"tags":[],"class_list":["post-7190","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-gezicht","category-huidbehoeften"],"acf":[],"yoast_head":"\n